Nico Höllwarth

Nico Höllwarth

Don't ever let someone tell you that you can't do something

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Nico HöllwarthÖsterreich
Footballer
Alter16
Größe185
Sportler seit2016
Neuigkeiten
Nico Höllwarth
18.02.19

Ergebnisliste

Natürlich bin ich mit dem Ergebnis nicht ganz zufrieden, bin ich doch hinter meiner persönlichen Bestleistung geblieben. Andererseits war die Anreise in der Früh für meine Reaktionszeit am Start nicht unbedingt förderlich und so habe ich im Vergleich zu meinen Mitstreitern am Start so einiges liegen lassen. Video stelle ich natürlich auf meine Seite.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Du kannst nur an dir arbeiten, es geht nicht immer nur nach oben. Rückschläge gehören dazu und aus denen kann man lernen. Danach kommt die nächste Stufe.

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Andrea Wieser

DiE weite anreise der Biorhythmus spielt eine große Rolle

Tagesverfassung usw.

Eine Erfahrung mehr Fehler sind dazu um daraus zu lernen

Gestern ist vorbei heute zählt mit jeder Erfahrung kommst du deinem Ziel näher LG

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Lukas Ludl

Lass dich nicht unterkriegen nächstes Mal geht's wieder ab aufs Podium!

Nico Höllwarth

Danke Lukas und mach ich

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Dietmar Brückl

aber so schlecht ist die Zeit auch nicht, kannst schon zufrieden sein

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P M

Die Zeit ist nicht schlecht und man kann nicht immer die Bestleistung steigern

Nico Höllwarth
18.02.19

Dusika Halle

Ist schon ein besonderes Feeling, in so einer riesigen Halle zu laufen. Noch cooler wäre es, wenn sie auch noch voll wäre.

(9)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Schade, dass kaum Zuschauer waren, ist sicher ein ganz besonderes Feeling.

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Lukas Ludl

Top! Vielleicht seit ihr ja zu schnell für die Leute. ; D

Nico Höllwarth

Haha das wäre schön

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Dietmar Brückl

wird bestimmt ein anderes Gefühl sein in so einer Hallo zu laufen wo alles Weit und Breit ist

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P M

So bleibt eine Steigerungsmöglichkeit

Nico Höllwarth
18.02.19

Anreise Österreichische Meisterschaft Wien

Am Samstag bin ich mit Sandro Platzgummer zur Österreichischen Meisterschaft nach Wien gefahren. Wir haben uns bereits um 5 Uhr in der Früh am Hauptbahnhof in Innsbruck getroffen. Dementsprechend müde waren wir auch.

Auf dem Bild ist Sandro zu erkennen, habt ihr ihn schon entdeckt?

(9)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Besser als im Sitzen schlafen, oder?

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Lukas Ludl

Haha Sandro geht als Paket durch:D

Nico Höllwarth

Ja aber nur grad und grad mit seinen 90kg haha

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Dietmar Brückl

Eigenartiges Gepäckstück?

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P M

Geht nur als Übergepäck durch

Nico Höllwarth
15.02.19

Gegner von Morgen

Die Gegner von Morgen lassen auf einen spannenden Wettkampf schließen. Die diesjährigen Zeiten der Athleten versprechen ein enges Rennen. Da gilt es seine eigene Bestleistung abzurufen und vielleicht ein zwei Zehntel zu steigern.

(5)
Kommentare
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P M

eine enge Sache

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Martin Höllwarth

Bleib bei dir und gib dein Bestes!!!

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Dietmar Brückl

das wird dir gelingen halten dir Daumen

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Andrea Wieser

Ja du schaffst das sehr spannend du bist super vorbereitet 120 % am Feld schreibt der fussballtrainer Marco Rose er ist ein super motivationstrainer von ted bull salzburh er hat ein gewinnerlächeln

träume von deinem Spiel und smile alles gute wir denken an dich

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Lukas Ludl

Viel Glück bro!:)

Nico Höllwarth
15.02.19

Valentinstag

Gestern verbrachte ich meinen Valentinstag mit meiner Freundin. Das hier habe ich zum Valentinstag von ihr bekommen, ein Buch mit Erinnerungen an unsere bisherige Zeit zusammen. Ein schöneres Geschenk hätte es nicht sein können.

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Dann hast du ja einen schönen Tag gehabt.

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P M

cooles Geschenk

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Andrea Wieser

Freue mich mit dir

 

Nico Höllwarth
15.02.19

Brunchen im Daniels

Heute war ich mit meiner Familie Branchen im Daniels in Wattens.

Wir genießen es in den Ferien dem Alltag zu entfliehen und einmal etwas anderes zu machen.

Außerdem ist es sehr gut, kann ich nur empfehlen.

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Wunderschöne Aussicht.

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P M

Die Winterlandschaft sieht mega aus.

Nico Höllwarth
15.02.19

heute mal lernen

Heute ist der letzte Tag vor meinem Wettkampf in Wien. Da ich heute so oder so regeneriere und mich erhole, nutzte ich meine Zeit um Englisch zu lernen.

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Sehr sinnvoll, dass du die Zeit für Englisch nützt. Könnte dir in Amerika so einiges erleichtern.

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P M

Die Schule ist wichtig für deine Laufbahn.

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Andrea Wieser

Du bist ganz besonders einzigartig eine Balance zwischen Schule Sport Freundin Familie zu finden ist eine Herausforderung sehr vorbildlich super Boy

Nico Höllwarth
14.02.19

Letztes richtiges Training vor dem Wettkampf

Heute ging ich das letzte mal vor dem Wettkampf noch mal so richtig trainieren. Ich trainierte wieder mal Oberkörper um für das kommende gut Masse aufzubauen.

(12)
Kommentare
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Dietmar Brückl

wieviel Körperfett hast du? ich schätze 4-6 Prozent!

Nico Höllwarth

Im Sommer hatte ich ca. 4-5 jetzt etwas mehr vielleicht 6-7

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Martin Höllwarth

Die nächste Saison kommt bestimmt.

Nico Höllwarth

ja und ich werde ready sein

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P M

Viel Erfolg.

Nico Höllwarth

Danke

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Andrea Wieser

Viel Spaß glück und Erfolg für den Wettkampf wir denken an dich lg

Nico Höllwarth

Dank Danke

Nico Höllwarth
14.02.19

Für jeden der auch eine solche Leistungsüberprüfung machen möchte

Für jeden der auch eine solche Leistungsüberprüfung machen möchte hier ein Bild von Google Maps. In der Klinik in Natters Tirol kann man einen Termin vereinbaren und dann sich austesten lassen wie fit man wirklich ist. 

(11)
Kommentare
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Dietmar Brückl

da hatte ich Reha Aufbau nach meinen Herz Geschichten,

Martin Höllwarth

Dann kennst du den Weg ja und willst da nicht mehr hin.

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P M

Wenns nicht sein muß, gehe ich es etwas ruhiger an.

Nico Höllwarth

haha auch gut jedem das seine

Nico Höllwarth
14.02.19

Die zwei Ärzte die meinen Test durchführten

Die zwei Ärtzte waren sehr witzig und hilfsbereit auch wärend des Testes immer für einen Scherz zu begeistern auch wenn ich das zu diesem Zeitpunkt weniger lustig fand.

(12)
Kommentare
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Dietmar Brückl

sind ganz wichtig, damit man weiß wo man steht, super danke?

Nico Höllwarth

haha bitte

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Martin Höllwarth

Die mußten ja auch nur beobachten und nicht selber am Rad treten.

Nico Höllwarth

ja das stimmt

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P M

Das lockert den harten Test etwas auf, wenn die Ärzte gut drauf sind.

Nico Höllwarth

ja das stimmt haha

Nico Höllwarth
14.02.19

Ausgehen (leichtes Laufen) nach dem Test mit dem besten Freund

Nach dem ISAG test enschieden wir uns noch etwas Auszugehen (leichtes Laufen) in der Natur um das Lacktat abzubauen.

(12)
Kommentare
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Dietmar Brückl

alles im Lot

Nico Höllwarth

ja alles im Lot

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Martin Höllwarth

Herrlich, wieder Kraft tanken in der Sonne.

Nico Höllwarth

ja das stimmt

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P M

Bei diesem Wetter gehts einem gleich wieder gut.

Nico Höllwarth

ja das stimmt

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Andrea Wieser

Wunderschön und dieses traumwetter dazu hammer

Nico Höllwarth

da hast du recht

Nico Höllwarth
14.02.19

Auswertung des ISAG Tests

Laut der Ärtzte sei ich top fit und läge einiges über dem Durchschnitt mit meinem Ergebniss. Er meinte auch an Hand des Lacktatdiagrammes ist gut zu erkännen das ich Footballspieler und Sprinter sei.

(10)
Kommentare
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Dietmar Brückl

AHA,

Nico Höllwarth

JA ganz spannend haha

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Martin Höllwarth

Die längeren Distanzen liegen dir nicht ganz so, oder?

Nico Höllwarth

nein eher nicht

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P M

Super, arbeite weiter so.

Nico Höllwarth

danke und mach ich auf jeden fall

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Andrea Wieser

Tolles Ergebnis deine Gene und der Fleiß am Papier

Nico Höllwarth

ja kann man so sagen

Nico Höllwarth
14.02.19

ISAG

Als kurzen Vergleich: Ich Bei 300 Watt am Rad.

(10)
Kommentare
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franz müller

sieht entspannend aus hahaha

Nico Höllwarth

nicht ganz haha

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Dietmar Brückl

bist fast bei meinen Werten`?

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Martin Höllwarth

Da fällt das Lachen schon etwas schwerer!

Nico Höllwarth

ja ein bisschen haha

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P M

Das Lachen schaut aber jetzt schon etwas gekünstelt aus, oder?

Nico Höllwarth

aber nur ein bischen haha

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Andrea Wieser

Ist das unser nico

Nico Höllwarth

ja leider haha

Nico Höllwarth
14.02.19

ISAG

Als erstes musste ich eine Urin Probe abgeben und Blut abnehmen anschließend ging es für mich auf das Rad. Hir zu sehen: Ich vor dem Test

(10)
Kommentare
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Dietmar Brückl

und jetzt gas?

Nico Höllwarth

ja genau

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Martin Höllwarth

Habe ich früher auch gemacht, aber gelacht nur beim erstmal, danach wußte ich schon wie die Geschichte Endet.

Nico Höllwarth

ja am Anfang war ich auch noch Happy

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P M

Mal schauen, ob dir das Lachen noch vergeht?

Nico Höllwarth

Ja das ist es mir recht schnell

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Andrea Wieser

Daumen hoch und smile

Nico Höllwarth

Ja genau

Nico Höllwarth
14.02.19

ISAG Sportmedizinische Leistungsüberprüfung

Am Institut für Sport-, Alpinmedizin und Gesundheitstourismus (ISAG) werden Athleten und Athletinnen aller Leistungsklassen, vom Spitzen- bis zum Breitensportler, betreut. Dabei ist uns die Betreuung der Nachwuchssportler ein besonderes Anliegen. Den Fokus legen wir primär auf sportmedizinische Fragestellungen sowie auf die Beurteilung der Leistungsfähigkeit. Dazu stehen uns modernste Untersuchungsmethoden und Geräte zur Verfügung. Die Ergebnisse stellen die Grundlage sowohl für ein wettkampf- als auch gesundheitsorientiertes Training mit dem Ziel optimaler Effektivität bei minimalem Risiko dar. Die enge interdisziplinäre Kooperation mit verschiedensten Abteilungen der Universitätsklinik erweitert das Angebot im ISAG.

Für wen ist eine Untersuchung am ISAG geeignet?

Wir bieten eine umfassende Diagnostik und Beratung für Breitensportler, Spitzensportler und all jene, die an Informationen im Bereich von Prävention und Lifestyle-Medizin interessiert sind. Es kann also im Grunde jeder einen Termin an unserem Institut vereinbaren. Die Art der Zugangsberechtigung hängt lediglich davon ab, welcher Kategorie jemand zuzuordnen ist. 

Die diesbezüglichen Unterschiede lassen sich wie folgt erklären:

Sportmedizinische Untersuchungen für akkreditierte Spitzensportler

Akkreditierte Tiroler SpitzensportlerInnen können einmal jährlich gegen Vorlage der Berechtigungskarte (grün) die sportmedizinische Untersuchung durchführen. Für Jugendliche vom 14. bis zum vollendeten 19. Lebensjahr ist diese kostenlos, ab dem vollendeten 19. Lebensjahr wird ein geringer Selbstbehalt verrechnet.

Sportmedizinische Untersuchungen für nicht akkreditierte Spitzensportler, Leistungssportler und Breitensportler

Diese sind für sämtliche Personen, die an einem Leistungstest inklusive Trainingsberatung interessiert sind, vorgesehen.

Sportmedizinische Untersuchungen bei und nach Erkrankungen und in der Rehabilitation

PatientInnen, die während ihrer Erkrankung oder in der Rehabilitation gezielt körperlich aktiv sein möchten, können zur Diagnostik und Beratung an unser Institut überwiesen werden.

Sportmedizinische Untersuchungen im Zuge einer innerbetrieblichen Gesundheitsvorsorge ("G'sund im Krankenhaus")

Prävention wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Viele Firmen bieten mittlerweile für ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen die Möglichkeit einer innerbetrieblichen Gesundheitsförderung. Das ISAG ist eine gefragte Anlaufstelle in Sachen innerbetrieblicher Gesundheit und führt auch in diesem Zusammenhang einen Fitnesscheck im Sinne einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik durch.

(10)
Kommentare
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Dietmar Brückl

da bist in guten Hände

Nico Höllwarth

ja glaube ich auch

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Martin Höllwarth

Super, dass die Swarco Raiders großen Wert auf die Gesundheit der Sportler legen.

Nico Höllwarth

ja echt eine spitzen Mannschaft

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P M

Dann bist du ja für die Zukunft Bestens gerüstet.

Nico Höllwarth

Ja das sehe ich auch so

Nico Höllwarth
12.02.19

Krafttraining

Heute am Vormittag ging ich ins Fitnessstudio und trainierte Oberkörper und machte zusätzlich noch ein Sprungtraining.

(10)
Kommentare
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Dietmar Brückl

Find ich sehr gut ein gut trainierter Muskel kann oft sehr nützlich

Nico Höllwarth

Ja das stimmt

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Martin Höllwarth

Ein Football Spieler braucht nicht nur schnelle Beine

Nico Höllwarth
12.02.19

Leichtathletik Training

Heute hatte ich wieder Leichtathletik Training mit meinem Coach Andi Hofbauer in der Wub Halle. Wir trainierten nochmals Starts aus dem Startblock und verbesserten meinen Laufstiel.

(10)
Kommentare
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Andrea Wieser

Viel Erfolg weiterhin lg

Nico Höllwarth

danke

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Dietmar Brückl

vielleicht solltest auch 10 Kampf machen? warum nicht

Nico Höllwarth

bin mir nicht ganz sicher da das ja nicht meine Hauptsportart ist.

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Martin Höllwarth

Gute Technik macht dich nur noch schneller

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P M

Gib Gas Nico, du bist auf einem guten Weg

Nico Höllwarth
12.02.19

Besuch im Alpenzoo

Am Wochenende habe ich die österreichische Meisterschaft im 60 Meter Sprint. Wichtig für die Vorbereitung ist auch den Kopf mal frei zu bekommen, da ist ein Ausflug in den Alpenzoo mit der Freundin natürlich ideal.

(9)
Kommentare
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Andrea Wieser

Sehr süß die Adler Dame

Nico Höllwarth

ja ist sie

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Dietmar Brückl

AHA Kopf frei, für was

Nico Höllwarth

für die ÖM bin immer sehr aufgeregt und zerbreche mir den Kopf bei solchen Wettkämpfen

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Martin Höllwarth

Abschalten und dann wieder auf das Wesentliche konzentrieren

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P M

Auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen.

Nico Höllwarth
11.02.19

Auslaufen mit Sandro

Zu guter Letzt liefen wir noch drei Runden aus.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Das schaut aber nicht nach laufen aus

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Andrea Wieser

Daumen hoch lg

Nico Höllwarth

danke

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P M

Wichtig für die Erholung

Nico Höllwarth
11.02.19

Läufe mit Sandro

Anschließend machten wir Läufe zu je zweimal 10 Meter, zweimal 20 Meter, zweimal 30 Meter, zweimal 40 Meter, zweimal 50 Meter und dreimal 60 Meter.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Umfangreiches Programm

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P M

Schaut kraftvoll aus, dein Lauf.

Nico Höllwarth
10.02.19

Steigerungsläufe zum Aufwärmen

Nachdem wir unseren Kreislauf in Schwung gebracht haben und eine Laufschule gemacht haben, machten wir noch einige Steigerungsläufe, um uns an die Geschwindigkeit zu gewöhnen.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Zwei Profis am Werk, cool.

Nico Höllwarth

ja echt super

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Dietmar Brückl

gut Beinarbeit?

Nico Höllwarth

ja ist es

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Andrea Wieser

Sehr athletische laufposition

Nico Höllwarth

danke

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P M

Gut für die Technik

Nico Höllwarth
10.02.19

Startposition

Wir haben unsere Läufe gefilm und analysiert und speziell auf unsere Starts geschaut. Wir veränderten unsere Position beim Start, um herauszufinden, aus welcher wir am Besten starten könne. 

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Da ist sicher einiges an Zeit zu holen.

Nico Höllwarth

ja ist es

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Dietmar Brückl

Konzentration, um im richtigen Zeitfaktor zu Reagieren

Nico Höllwarth

ja das ist wichtig

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P M

Wer ist der bessere Starter?

Nico Höllwarth
10.02.19

Sprinttraining

Heute habe ich mich wieder mit Sandro getroffen, um an unserem Speed zu arbeiten. Wir haben Sprints auf verschiedene Distanzen gemacht, wobei wir auch unsere Technik analysiert und verbessert haben. Es bleibt aber noch genug Arbeit für die Zukunft, unser Horizont ist noch lange nicht erreicht.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Zwei Jungs mit Spaß an der Arbeit.

Nico Höllwarth

ja so ist es

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Dietmar Brückl

Sprint, Sprint, Sprint, hätte nicht gedacht wie wichtig die Schnelligkeit im Footballsport ist

Nico Höllwarth

doch das ist sie vor allem an den Skill positions

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Andrea Wieser

Ein Training zu zweit macht viel Spaß

Nico Höllwarth

ja so ist es

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P M

Harmonisches Team

Nico Höllwarth
08.02.19

Krafttraining

Heute war wieder Krafttraining angesagt. Die letzten Tage ist es etwas zu kurz gekommen, da ich ja zur Schule gehe und am Abend ausführliche Gespräche mit Potenzialen Schulen in Amerika geführt habe.

Ich freue mich auf jeden Fall auf die Zukunft.

(10)
Kommentare
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Andrea Wieser

Deine positive Einstellung dein zielorientiertes denken mit Freude am tun

Ist sehr vorbildlich

Du bist am richtigen Weg LG aw

Nico Höllwarth

danke danke

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Dietmar Brückl

Wir sind gespannt

Nico Höllwarth

ich auch

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Martin Höllwarth

Nur nicht nachlässig werden

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P M

Bewundernswert, wie du alles unter einen Hut bekommst.

Nico Höllwarth
07.02.19

Skype interview mit SSA

Heute hatte ich ein Skype interview mit dem Head Football Coach Chuck Di Nardo von der SSA (Shady Side Academy).

Die SSA liegt in Pitsburgh und zählt zu den besten Highschool Football Teams in ganz Amerika. Letztes Jahr konnten sie die Nationale Meisterschaft mit einer 10:1 Saison beenden. Einer der Vorteile der SSA ist der, dass sie eine Bording privat school ist, welche aber im football in der besseren nicht privat leage spielt. Das bedeutet man bekommt die Vorteile beider Seiten an jener Schule. Besseren Football und die beste akademische Ausbildung.

(8)
Kommentare
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Andrea Wieser

Super das klingt sehr gut Opa meint ein Verein aus dem die besten Spieler kommen wäre ideal Daumen hoch

Nico Höllwarth

danke sag Opa schöne Grüße

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Martin Höllwarth

Das klingt alles sehr spannend. Ich hoffe für dich, dass du das optimale für dich rausholen kannst und eine Entscheidung triffst, mit der du in der Zukunft glücklich bist und dir deine Träume verwirklichen kannst. Ich stehe dir auf jeden Fall zu Seite, wann immer du mich brauchst.

Nico Höllwarth

Danke Papa das schätzte ich wirklich

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Die Entscheidung wird ja immer schwieriger, aber gut, dass du die Wahl hast.

Nico Höllwarth

ja nun habe ich 6 Angebote

Nico Höllwarth
06.02.19

Mein drittes Interview

Heute hatte ich mein drittes Interview bezüglich meiner Kariere in Amerika. Heute sprach ich mit dem Head Coach Shawn Bryson von Rabun Gap Egels. Er erzählte mir von dem Footballprogramm welches sie in Atlanta aufgebaut haben und über das Team. Weiters sprachen wir über meinen Altag den ich haben werde, wenn ich bei Rabun Gap unterschreibe.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Du wirst dir die richtige Schule aussuchen, in der du dich wohlfühlst und deinen Traum verwirklichen kannst.

Nico Höllwarth

ja das denke ich auch

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Dietmar Brückl

wird spannend, wir lassen uns überraschen, wo dein Weg dich Hinführt

Nico Höllwarth

ja denk ich auch

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Schau dir alle an und dann vertrau auf dein Gefühl.

Nico Höllwarth

ja das mach ich

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Andrea Wieser

Viel Glück für deine

Entscheidung

Nico Höllwarth

danke danke

Nico Höllwarth
04.02.19

Auflösung

Es ist der Tiroler Meister im 60 Meter Sprint und der Running Back der Swarco Raider und dem National Team Sandro Platzgummer.

Mit ihm habe ich gestern trainiert und es war genial, denn es gibt nichts besser, als wenn man im Training immer voll gefordert wird. Der Vergleich mit den Besten lässt einen selbst wachsen und sich ständig verbessern.

Danke Sandro für diese Möglichkeit!

(13)
Kommentare
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Anna-Lena Höllwarth

Einen besseren Trainingspartner könntest du nicht haben, super.

Nico Höllwarth

ja das stimmt ist echt super

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Martin Höllwarth

Ich freue mich für dich, dass du die Möglichkeit hast mit Sandro zu trainieren.

Nico Höllwarth

ja ist echt super dadurch wird man wirklich besser

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Dietmar Brückl

dann gib Vollgas damit er in Zukunft mit dir trainieren geht

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Andrea Wieser

Sehr cool ein Vorbild ist immer eine gute Motivation immer einen Schritt näher zum Ziel zu kommen

Nur wer seinen eigenen Weg geht, der kann von niemandem überholt werden

LG

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P M

Das schaut nach einer sehr "schnellen" Trainingsgemeinschaft aus.

Nico Höllwarth
03.02.19

Wer kennt diesen Topathleten?

Mit diesem Topathleten habe ich heute trainiert. Ratet mal wer das ist. Die Auflösung folgt morgen.

(13)
Kommentare
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Ist es auch ein Football Spieler?

Nico Höllwarth

ja ist er um genau zu sein ein sehr guter sogar!

P M

SP?

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Andrea Wieser

Sehr spannend ist er dein Vorbild?

Nico Höllwarth

Auf jeden Fall eine Inspiration

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Dietmar Brückl

dann schaun wir Morgen

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Martin Höllwarth

Schade, dass ich nicht mitraten durfte.

Nico Höllwarth
03.02.19

Geheimtraining

Heute hatte ich ein Training im geheimen. Die WUB Halle war von niemanden besucht außer von meinem Besten Sparringpartner in Tirol. Ich hatte ein tolles Training mit ihm. Danke dafür.

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Es ist toll, wenn man manchmal ganz ohne Ablenkung trainieren kann.

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P M

Cool, dass ihr die Halle für euch alleine nutzen könnt.

Nico Höllwarth
02.02.19

Dehnen nicht vergessen

Heute war wieder mal Regeneration angesagt. Aber mir ist dabei ganz wichtig, dass ich auf das Dehnen nicht vergesse. Es ist wichtig, dass ich bei dem vielen Krafttrainings auch die Muskulatur entspanne und Verkürzungen vorbeuge. Weiters ist Gelenkigkeit wichtig für mein Spiel. Nur wenn ich flexibel bin, kann ich mich auf dem Feld gut bewegen, schnell sein und vermeide auch Verletzungen.

(13)
Kommentare
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P M

Du bist schon ein richtiger Profi!

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Martin Höllwarth

Ich bin froh, dass du so gut auf deinen Körper schaust, weiter so.

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Andrea Wieser

Super das du deinen Körper auch eine Schonzeit gönnst das ist sicher das optimale Training Balance zu finden denk an dich LG aw und hw sehr spannend dein Leben große Herausforderung du schaffst es viel Glück für dich und deine wichtigen Entscheidungen

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Dietmar Brückl

machst du Kampfsport Training auch um dich richtig abzurollen wegen Schulter Rücken ect.

Nico Höllwarth
31.01.19

Laufen gehen in der Natur

Heute mal Training in der Natur bei minus Graden im Schnee alla Rocky Balboa. Get back in shape!!!

(13)
Kommentare
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franz müller

Top

Nico Höllwarth

Danke

 

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Martin Höllwarth

Und das ganze bei herrlichem Wetter.

Nico Höllwarth

Das Training war ein Genuss

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P M

Das Auge des Tigers

Nico Höllwarth

Das brauchst du

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Dietmar Brückl

lauftraining im Schnee bei solchen tollen Wetter ein Traum

Nico Höllwarth

Ein Training zum Genießen

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Andrea Wieser

Ein Geschenk wenn die Laufstrecke vor deiner Tür startet

Sehr vorbildlich dein trainingseinsatz LG aw

Nico Höllwarth

Das ist wirklich sehr angenehm

Nico Höllwarth
30.01.19

Skype Interview mit James Anderson

Heut hatte ich ein Skype Interview mit dem Head Fottball Coach James Anderson von Wayoming SEM. Ich habe bereits fünf Football Angebote aus den USA und habe bereits einige Skype Interviews geführt, doch das heutige war wirklich intensive und sehr bedeutend für mich. James Anderson zählt zu den besten Amerika Football Coaches in ganz Amerika, er coachte bereits in der Division 1 sehr erfolgreich und ist jetzt der Head Fottball Coach und Direktor der Wayoming SEM in New York. James Anderson war der erste Coach, der mir nicht alles schönreden wollte, er wies mich auch auf die harten Dinge, die mir bevorstehen hin und zeigte mir, dass das Leben eines Sportlers in den USA nicht nur FUN bedeuten wird. Wichtig ist ihm aber dabei, dass ich ihm voll und ganz vertraue, damit er mich auf diesem teils harten Weg unterstützen kann. Er meinte auch, dass ich jede Menge Unterstützung bekommen werde und dass ich auf diesem Weg nicht alleine bin. Ich bin Coach James Anderson für dieses Gesprächs äußerst dankbar und schaue mit vollem Vertrauen in die Zukunft und hoffe auf eine gute Zusammenarbeit mit ihm.

(12)
Kommentare
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P M

Das klingt ja sehr viel versprechend.

Nico Höllwarth

Ja denk ich auch

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Dietmar Brückl

am Ball bleiben und dass richtige Angebot kommt dann, wird schon

Nico Höllwarth

Ja, jetzt muß ich erstmal alle vergleichen

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Andrea Wieser

Super hör auf dein bauchgefühl LG aw

Nico Höllwarth

Mach ich Oma

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Martin Höllwarth

Dein Traum von Amerika kommt immer näher.

Nico Höllwarth
29.01.19

Wohnzimmer

Heute habe ich wieder in meinem "Wohnzimmer" vorbei geschaut um etwas für meinen Ober- und Schulterbereich zu trainieren. Die Beine dürfen sich noch etwas erholen, denn der hintere Oberschenkel hat sich nach dem Wettkampf am Sonntag für eine Pause gemeldet.

(12)
Kommentare
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P M

Du hast aber schön aufgeräumt

Nico Höllwarth

Ja das kann man so sagen

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Andrea Wieser

Sehr cool "wohnzimmer"

Ich sag das auch immer wenn ich im turnsaal bin

Wünsche dir weiterhin viel Spaß am tun deine aw

Nico Höllwarth

Danke finde ich auch

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Dietmar Brückl

so ein Wohnzimmer ist nichts für mich, habs da lieber etwas gemütlicher?

Nico Höllwarth

Es ist aber sehr geräumig und hat Platz für viele Gäste.

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Martin Höllwarth

Vergiss nicht, dass es etwas anderes als "Wohnzimmer" auch noch gibt.

Nico Höllwarth
28.01.19

Regeneration

Nach dem gestrigen Wettkampf habe ich den heutigen Tag zum Regenerieren genutzt. Ich habe nur Stretching gemacht und meinen Körper rasten lassen. Das braucht man auch.

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Erholung ist sehr wichtig!

Nico Höllwarth

Ja das ist es

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P M

Raste dich aus und sammle deine Kraft, du bist auf einem guten Weg.

Nico Höllwarth

danke und das mache ich

Nico Höllwarth
27.01.19

Siegerehrung

1. Simon Storf

2. Nico Höllwarth

3. Nico Schennach

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Zwei ITSG und Raiders Sportler, gratuliere - auch den Trainern

Nico Höllwarth

Ja, unsere Coaches haben uns gut trainiert

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Andrea Wieser

Wir gratulieren dir herzlich aw und hw

Nico Höllwarth

Danke

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Anna-Lena Höllwarth

Super Nico, persönlichen Rekord, gratuliere

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P M

Schon wieder eine Medaille

Nico Höllwarth
27.01.19

Ergebnis Finale Tiroler Meisterschaft U 18 / 60 Meter

Wiederum konnte ich mich steigern und erreichte eine Zeit von 7,31 Sekunden. Aber auch mein Gegner konnte sich steigern und ich belegte mit einem lachenden und einem weinenden Auge Platz zwei.


Ich gratuliere Simon Storf zu seiner ausgezeichneten Leistung und freue mich auf unser nächstes aufeinandertreffen.

(12)
Kommentare
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P M

Persönliche Bestleistung, super.

Nico Höllwarth

Wird immer besser

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Martin Höllwarth

Schon wieder Bestleistung, Glückwunsch Nico.

Nico Höllwarth

Danke Papa

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Andrea Wieser

Super Nico

Sei stolz auf dich

Wir freuen uns mit dir

 

Nico Höllwarth

Danke Oma

Nico Höllwarth
27.01.19

Ergebnis 2. Vorlauf Tiroler Meisterschaft U 18 / 60 Meter

Beim 2. Vorlauf konnte ich mich um eine Hundertstelsekunde steigern. Dennoch war es nur die 2. Beste Laufzeit und ein enges Finale deutete sich an.

(12)
Kommentare
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P M

Du hast eine konstante Form!

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Martin Höllwarth

Du bist auf dem richtigen Weg.

Nico Höllwarth
27.01.19

Ergebnis Vorlauf Tiroler Meisterschaft U 18 / 60 Meter

Bereits im Vorlauf konnte ich meine persönliche Bestzeit auf 7,35 sek. verbessern.

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Toll, die Zeit von letzter Woche um 0,1 Sek. unterboten!

Nico Höllwarth

Ja, es geht in die richtige Richtung

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P M

Weiter so!

Nico Höllwarth
27.01.19

Startnummer

Die Startnummer am Trikot zu befestigen ist immer wieder eine Herausforderung, aber ich hab ja meine Helfer mit. 

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Habe ich gerne gemacht

Nico Höllwarth

Danke Papa

Martin Höllwarth

Bitte

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Andrea Wieser

Drücken die Daumen du schaffst es LG aw hw

Nico Höllwarth

Danke Oma

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P M

Fein, wenn jemand dir die Arbeit abnimmt.

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Andrea Wieser

Gratuliere dir und wünsche dir weiterhin alles gute Erfolg ist die Fähigkeit von einem Misserfolg zum anderen zu gehen ohne seine begeisterung zu verlieren von Winston Churchill

Nico Höllwarth

ja das gehört ab und an auch mal dazu. Profi wird nur der der immer weiter macht.

Nico Höllwarth
27.01.19

Die Spannung steigt

Auch in der Halle sind sie noch mit den Vorbereitungen beschäftigt. Für mich noch genügend Zeit um mich vorzubereiten und gut aufzuwärmen.

 

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Viel Erfolg Nico!

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P M

Du schaffst das, Go for it

Nico Höllwarth

Danke

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Lisa Pfurtscheller

du schaffst das mit links schatz ich drück dir die daumen!

Nico Höllwarth

Danke Schatz bist die beste

Nico Höllwarth
26.01.19

"Gameday"

Heute Vormittag habe ich mich noch in der Kraftkammer auf den morgigen Wettkampf vorbereitet.

Am Nachmittag war ich nur Relaxed und habe etwas Football gespielt, ja okay, nur auf der Konsole.

(11)
Kommentare
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Andrea Wieser

Wir drücken dir die Daumen für den morgigen Wettkampf aw und hw super dass du eine Balance zwischen Training und entspannung hast viel Glück

 

Nico Höllwarth

danke Oma

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Martin Höllwarth

Alles gute für morgen

Nico Höllwarth

Danke Danke Papa

Alexandra Höllwarth

Bin froh, wenn du auch mal relaxed

Nico Höllwarth

jaja muss ab und zu auch mal sein

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Dietmar Brückl

etwas Ruhe tut auch gut

Nico Höllwarth

ja ab und zu sicher haha

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P M

Ist ja off Saison

Nico Höllwarth
25.01.19

Krafttraining

Anstrengend, aber notwendig. Zurzeit verbringe ich viel Zeit in der Kraftkammer. Auch wenn meine Position als Receiver Schnelligkeit verlangt, ist es unerlässlich auch den Oberkörper zu trainieren. Zum einen muss man die Tackle verletzungsfrei überstehen, zum anderen ist es kein Nachteil wenn man dem Gegner einige Kilos entgegenstellen kann.
 

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Dein Fleiß wird sicher belohnt und du machst deinen Weg!

Nico Höllwarth

Danke Papa und das werd ich sicher machen

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Andrea Wieser

Sehr ehrgeizig und fleißig

Schule Sport und Freizeit whow

Alles gleich wichtig viel Freude für dich

Nico Höllwarth

Danke und da hast du recht

Alexandra Höllwarth

Go get it

Nico Höllwarth

Yes I do

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Dietmar Brückl

gib alles du brauchst jeden Muskel

Nico Höllwarth

haha ja das brauch ich

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P M

Fleissig

Nico Höllwarth
24.01.19

Starts

Natürlich üben wir auch immer Starts. Es ist in einem Spiel sehr wichtig, dass man gut starten, den da kann man schon wertvolle Zeit für den späteren Verlauf des Spielzuges gewinnen.

(11)
Kommentare
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P M

Übung macht den Meister!

Nico Höllwarth

ja genau so ist es

Fleißig fleißig mein Schatz

Nico Höllwarth

danke xxx

Alexandra Höllwarth
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Martin Höllwarth

Das machst du spitze

Nico Höllwarth

Danke

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Dietmar Brückl

du musst der schnellste werden?????

Nico Höllwarth

das bin ich schon jetzt geht es darum noch mehr Vorsprung zu gewinnen.

Nico Höllwarth
24.01.19

Koordinationstraining

Vor dem Krafttraining machen wir immer etwas für die Koordination. Heute haben wir verschiedene Übungen mit der Laufleiter gemacht.

(11)
Kommentare
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P M

erfordert sicher volle Konzentration

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Martin Höllwarth

Das kannst du gut für deine Läufe am Feld gebrauchen, da sind ja auch so manche Hinternisse, die sich bewegen und dich kriegen wollen.

Nico Höllwarth
24.01.19

Prüfung positiv erledigt

Lernen hat sich ausgezahlt. Heute konnte ich die Prüfung in der Schule positiv erledigen. Dies ist sehr wichtig für mich, denn nur dann kann ich mich auch voll auf den Sport konzentrieren.

(10)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Das hast du gut gemacht, bin Stolz auf dich!

Nico Höllwarth

danke Papa

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P M

Top

Dietmar Brückl

genau zuerst Schule dann Sport und Freizeit

Nico Höllwarth

ja Schule ist auch wichtig.

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Andrea Wieser

BRAVO wir sind super stolz auf dich weiterhin viel Freude am tun egal ob schule oder Sport lg

Nico Höllwarth

danke danke

bin eindeutig die stolzeste freundin auf der welt!!

Nico Höllwarth

Danke Baby und das kann ich sein mit so einer Freundin

Alexandra Höllwarth

Bravo Schnuff

Nico Höllwarth

Danke Mama xxx

Nico Höllwarth
23.01.19

Heute mal lernen

Heute musste ich mal für die Schule lerne. Um genau zu sein, musste ich für HTML (programmieren) lernen, da ich Morgen eine Prüfung in diesem Fach absolvieren muss. Hoffe das beste, sollte alles gut laufen, da ich ja gelernt habe:-)

(12)
Kommentare

Brave Schnegge beim lernen

Nico Höllwarth

ja ganz brav bin i baby

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Dietmar Brückl

ja dann schauen wir mal wie gut gelernt hast, alles gute

Nico Höllwarth

Danke, ich war fleißig

Alexandra Höllwarth

Du kannst alles schaffen, wenn du willst

Nico Höllwarth

Danke Mama

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P M

Daumen hoch

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Martin Höllwarth

Muss auch sein.

Nico Höllwarth
22.01.19

Teamtraining Swarco Raiders U 18

Heute habe ich mich wieder mit meinen Teamkollegen getroffen, um die Vorbereitung für die nächste Saison zu starten.

Kontitionstrainer Andi Pröller hat unsere Technik genau unter die Lupe genommen.

(12)
Kommentare
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Andrea Wieser

Sehr intensiv dein Training viel Spaß LG

Nico Höllwarth

Danke Oma

franz müller

schöner Squat!

Nico Höllwarth

Danke

Vorbildhaft!

Nico Höllwarth

Danke

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Dietmar Brückl

wichtig denn die Wirbel sind gleich beleidigt und dass brauchen wir nicht

Nico Höllwarth

Deshalb schauen wir auch so genau auf die Technik

Alexandra Höllwarth

Bist mein Trainingsvorbild in Sachen Disziplin

Nico Höllwarth

Lieb Mama

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P M

Super, dass ihr so unterstützt werdet.

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Martin Höllwarth

Gut, dass so auf euch geschaut wird. Danke an die Trainer.

Nico Höllwarth
21.01.19

Kugelschocken

Heute habe ich erstmals beim Leichtathletiktraining der Raiders Kampfmannschaft teilgenommen. Nach einem intensiven Aufwärmen haben wir an unserer Lauftechnik gearbeitet. Zum Abschluss haben wir noch "Kugel schocken" gemacht. Das Bild zeigt mich bei der Vorbereitung. Das Video habe ich ebenfalls Online gestellt.

(13)
Kommentare
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Andrea Wieser

Sehr spannend

Ohne Fleiss kein Preis

Nur die harten kommen durch

In Gedanken bei dir aw und hw

 

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Dietmar Brückl

solange die Burschen Jung sind und das Training interessant ist, nur Vollgas,

um ein Profi zu werden gibt es nur eines, alles geben, Vater Martin ein tolles Beispiel, der Apfel fällt nicht weit vom Stamm, ein Sprichwort, was im Hause Höllwarth normal ist, oder Nico seh ich dass falsch?

Nico Höllwarth

Sport macht einfach Spaß

Alexandra Höllwarth

Was immer Kugelschocken ist

Nico Höllwarth

Ich kann es dir zeigen

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P M

Gibt es für dich auch einen Tag ohne Training?

Nico Höllwarth

Nein gibt es nicht

Nico Höllwarth
20.01.19

Siegerehrung

Immer ein schöner Augenblick, wenn man als Sieger ganz oben stehen und es genießen kann.

Nächste Woche gehts aber schon wieder weiter, da findet U 23 und die allgemeine Klasse statt.

(12)
Kommentare

Bin so stolz auf dich!

Nico Höllwarth

danke baby I bin stolz drauf die zu haben

Alexandra Höllwarth

So stolz

Nico Höllwarth

Danke

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Anna-Lena Höllwarth

Gratuliere Nico, du bist Spitze

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Martin Höllwarth

Genieße es Nico, du bist ein ausgezeichneter Athlet und ein wunderbarer Mensch.

Nico Höllwarth

Mach ich, danke Papa

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P M

Bravo Nico

Nico Höllwarth

Dankeschön

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Andrea Wieser

Bravo Nico so sehen Sieger aus

Wir freuen uns riesig über deinen Erfolg du bist ganz besonders einzigartig und schnell

Nico Höllwarth

Danke Oma

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Dietmar Brückl

da könnten wir ja auch einen 10 Kämpfer aus dir machen, super Gratulation, voll weiter damit weiterhin von deinen Erfolgen Berichten Kannst

Nico Höllwarth

Ich gebe alles

Nico Höllwarth
20.01.19

Finale U 20 Tiroler Meisterschaft 60 Meter

Mit einer Laufzeit von 7,49 sek. konnte ich auch das Finale für mich entscheiden.

(11)
Kommentare
Alexandra Höllwarth

Wohooo Nico

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Martin Höllwarth

Gratuliere, du hast es dir verdient.

Nico Höllwarth

Danke danke

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P M

Super Leistung, weiter so.

Nico Höllwarth

danke werde ich machen

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Dietmar Brückl

Sehr gute Zeit, Stabil in allen Durchgängen

Nico Höllwarth

ja das war ich, Zeit könnte noch etwas besser sein.

Nico Höllwarth
20.01.19

Halbfinale U20 Tiroler Meisterschaft 60 Meter

Auch das Halbfinale habe ich für mich entscheiden können und meine persönliche Bestzeit auf 7,45 sek. steigern.

(11)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Super, du konntest dich sogar steigern.

Nico Höllwarth

Ja das Konnte ich.

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P M

Persönliche Bestzeit. Cool

Nico Höllwarth

Ja denke aber das das noch besser geht.

Nico Höllwarth
20.01.19

Vorlauf U20 Tiroler Meisterschaft 60 Meter

Ich habe es geschafft und meinen Vorlauf gewonnen.

Es war nicht einfach, war es doch mein erstes antreten auf 60 Meter in der Halle.

(11)
Kommentare
Alexandra Höllwarth

Mega

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Martin Höllwarth

sehr gute Leistung

Nico Höllwarth

Ja für meinen ersten 60iger ist das schon ganz gut

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P M

Guter Start in den Wettkampf.

Nico Höllwarth

Danke und ja war es.

Nico Höllwarth
20.01.19

Anmeldung

Die Anmeldung für den heutigen Wettkampf ist gemacht

(11)
Kommentare
Alexandra Höllwarth

Flash

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Andrea Wieser

Alles gute du speed boy

Nico Höllwarth

Danke Danke

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P M

Du siehst etwas nervös aus. Drücke dir die Daumen.

Nico Höllwarth

Danke Papa!

Nico Höllwarth
20.01.19

Vorbereitung auf den Wettkampf

Und nun kommt das wichtigste für eine 100 % Leistung beim Wettkampf. Regeneration "chillen" nicht vergessen. Hier ich gestern beim Arielle schauen mit der Freundin:-)

(11)
Kommentare

War total entspannend :-)

Nico Höllwarth

ja wars baby

Alexandra Höllwarth

Geht nur wenn Lisa dich zähmt

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Andrea Wieser

Super regenieren ist wichtig

Alles gu

Nico Höllwarth

mach ich viel zu selten!

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P M

gute Vorbereitung ist alles.

Nico Höllwarth
20.01.19

Perfekte Vorbereitung

Gestern ging ich nochmals in das Fitnessstudio, um einen Reiz vor dem Wettkampf, Tiroler Meisterschaft, zu setzen. Dabei habe ich mich 10 min auf dem Laufband aufgewärmt und danach Kniebeugen mit 3, 2, 1 Wiederholungen gemacht. Zum Schluss habe ich Reaktionssprünge gemacht, um für morgen richtig fit zu sein.

(12)
Kommentare
Alexandra Höllwarth

Schaffst du

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Martin Höllwarth

Ich wünsche dir, dass du deine beste Leistung abrufen kannst. toi toi toi

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P M

Dann kann ja alles nur noch gut gehen. Wünsche dir viel Erfolg!!!!

Nico Höllwarth
18.01.19

Sprinttraining

Heute hatte ich mein letztes Sprinttraining vor dem Wettkampf am Sonntag. Wir übten nochmals die Starts aus dem Startblock und verbesserten unseren Laufstiel. Bisher sahen unsere Läufe und Zeiten recht gut aus und wir alle hoffen, dass am Wochenende etwas für den ITSG herausschaut.

(12)
Kommentare
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Andrea Wieser

Ich drücke dir die Daumen

Nico Höllwarth

Danke Oma XXX

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Martin Höllwarth

Ihr habt euch gewissenhaft vorbereitet und deshalb werdet ihr sicher belohnt.

Nico Höllwarth

Danke Papa, hoff ich doch

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P M

Um wieviel Uhr geht es los

Nico Höllwarth

Wir treffen uns am Sonntag bei der WUB Halle

Nico Höllwarth

um 14:00 Uhr

Alexandra Höllwarth

Go Nico

Nico Höllwarth
18.01.19

Belohnung für das erste Voting

Gestern hat die Übergabe der Preisgelder für das erste My Sport my Story Voting stattgefunden. Leider konnte ich aufgrund einer Terminkollision mit der Schule nicht persönlich dabei sein.

Auf diesen Weg möchte ich Danke Sagen an das ganze Team und an den Sponsor.

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Das ist eine Super Geschichte und ich finde es toll, dass die fleißigen Sportler so belohnt werden.

Nico Höllwarth

Ja da bin ich ganz deiner Meinung

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Andrea Wieser

Gratuliere, da hast du ja voll Gas gegeben

Nico Höllwarth

Danke danke

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P M

Super gemacht, weiter so

Nico Höllwarth

Danke mach ich

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Dietmar Brückl

WEITER SO DAMIT DER FLUG NACH AMERIKA FINANZIERT WIRD

Nico Höllwarth

Ja das ist meine Motivation.

Alexandra Höllwarth

Freu mich so für dich

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Andrea Wieser

Super Nico gratuliere dir wünsche dir für Sonntag viel Glück ein positiver Gedanke kann Berge versetzen

Nico Höllwarth

danke Oma xxx

Nico Höllwarth
17.01.19

Klassenfahrt

Am Donnerstag besuchten wir die Prager Burg. Wir entschieden uns dazu zu Fuß dort hin zu gehen und brauchten etwas länger als eine dreiviertel Stunde. Die Prager Burg ist die größte heutzutage bewohnte Burg und die Regierung von Prag hat ihren Sitz darin, dass ist alles was ich noch weiß hihi:-). Der restliche Nachmittag war sehr entspannt. Am Abend hatten wir noch eine Schiffsfahrt auf der Moldau.

(12)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Ihr habt viel angeschaut, cool

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P M

Seit ihr in die Altstadt auch gegangen, die soll ja sehr schön sein?

Nico Höllwarth

Ja natürlich, ein bißchen Shopping.

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Leo Höllwarth

Da war ich auch schon einmal.

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Dietmar Brückl

dann bist jetzt mit Kultur gesättigt,

Alexandra Höllwarth

Haptsache das Hotel hat ein Fitnessstudio

Nico Höllwarth
15.01.19

Zwangspause

Leider habe ich mich bei der Klassenfahrt nach Prag etwas verkühlt. Anfangs dachte ich, es sei nicht so schlimm. Die letzten zwei Tage war es aber so stark, dass ich auf ein Training verzichten musste. Das fällt mir ganz leicht.

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P M

Ich hoffe du bist bald wieder gesund. Gute Besserung

Alexandra Höllwarth

Mit Mamas Hausmittel..No problem

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Martin Höllwarth

Gute Besserung

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Dietmar Brückl

dann so schnell wie möglich Gesund werden

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Andrea Wieser

Schau, dass du schnell wieder Gesund wirst

Nico Höllwarth
15.01.19

Klassenfahrt Mittwoch den 9.1.2019

Am Mittwoch, den 9.1.2019 besichtigten wir den ganzen Tag nur Kirchen. Die Kirchen waren wirklich sehr schön, aber bereits nach der dritten hatte keiner mehr Lust eine weitere Kirche zu besichtigen.

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Andrea Wieser

Ich schaue mir gerne Kirchen an.

Nico Höllwarth
14.01.19

Prager Eiffelturm

Am zweiten Tag Stand ich um 6:30 auf und ging ins Fitnessstudio für ca. 1 1/2 Stunden. Anschließend frühstückten wir alle gemeinsam und brachen dann um 9:00 Uhr auf. Am Vormittag besichtigten wir die Stadt Prag zu Fuß und gegen Abend fuhren wir mit der Bahn zum Prager Eiffelturm. Der Prager Eiffelturm ist um ganze drei Meter höher als der echte in Paris aber nur ein Drittel so groß. Das war nun mein zweites Training an diesem Tag, da man die Spitze des Turmes nur zu Fuß über eine Treppe erreichen kann. Zum Glück hatte ich an jenem Tag keinen Legday haha:-)

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Martin Höllwarth

Klingt nach schweren Beinen

Nico Höllwarth

Ja es ging

Martin Höllwarth

Hast du die Stufen gezählt?

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P M

Ist ja eine sportliche Herausforderung

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Andrea Wieser

Da muß man aber Schwindelfrei sein

Nico Höllwarth
13.01.19

Klassenfahrt nach Prag

Letzte Woche habe ich mit meiner Schulklasse in Prag verbracht. Wir haben uns am Montag um 7:45 Uhr vor unserer Schule getroffen und sind dann mit dem Bus Richtung Prag losgefahren. Die Fahrt hat etwa 8 Stunden gedauert. Diese Zeit haben wir uns mit Musik, Filme und Kartenspielen so angenehm wie möglich gestaltet.

Fotos und Kurzberichte Folgen. 

Bis bald euer Nico

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Alexandra Höllwarth

Spaß

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P M

Ist ja bequem, wenn man genug Platz hat.

Nico Höllwarth
13.01.19

Fitnessstudio in Prag

Natürlich durfte das Training auch in Prag nicht vernachlässigt werden. Uns blieb leider nicht viel Freizeit, deshalb musste ich bereits um 6:30 Uhr aufstehen um mit meinen Training weiter vorzufahren. Das Studio war leider nicht bei unserem Hotel im Preis miteinbezogen, deshalb muste ich einen Schülerpreis von 75 CK umgerechnet ca.4 Euro bezahlen.

(11)
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P M

Du bist aber sehr fleissig und konsequent

Nico Höllwarth
13.01.19

Zurück in Tirol

Nach der Klassenfahrt das Erste Mal wieder in Tirol im Fitnessstudio. Heute war leider nichts mit ausschlafen, denn ich hatte bereits um 9:00 Uhr einen Frisör Termin und ging dann anschließend mit frisch gesteilter Mähne in Fitnessstudio. Den restlichen Tag musste ich allerdings mit lernen für die Schule verbringen, denn die gibt es ja auch noch.

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P M

Daheim ist es halt am schönsten.

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Dietmar Brückl

also mit toller Mähne den Mädels ein gutes ........... gemacht?

Nico Höllwarth

haha im Training bin ich so fokussiert da schau ich auf keine Mädels, dazu babe ich noch eine Freundin

Nico Höllwarth
03.01.19

Happy New Year

An dieser Stelle möchte ich mich bei all meinen Unterstützern bedanken. Bei meiner Familie, bei meinen Trainern und Betreuern, sowie bei MY SPORT MY STORY.

Ein sportlich sehr erfolgreiches Jahr geht für mich zu Ende. Dieses Jahr war von Höhen und Tiefen geprägt, doch alles in allem sehr gut. Ich hatte das Glück von gröberen Verletzungen verschont zu bleiben. Ich arbeite bereits jetzt daran, dass das neue Jahr noch besser wird und ich mich noch viel weiter entwickeln kann. Euch allen wünsche ich ein happy New Year.

Meine Neujahrsvorsätze für dieses Jahr sind bessere Noten in der Schule, mehr Training und noch bessere sportliche Leistungen. 

Wie sieht es bei euch aus? Was sind eure Ziele?

(12)
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Nico Höllwarth
31.12.18

Mein Trainingsplan für die Beine (Legday)

Das hier ist mein Trainingsplan für die Beine. Ich benötige dafür ca. ein bischen mehr als eine Stunde.

10 Minuten Laufband

3 mal 8 Umsetzen

3 mal 8 Kniebeugen (Squats)

3 mal 10 Beinbeuger/strecker

3 mal 10 Oberschänkelinnen mit maschine

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Nico Höllwarth
31.12.18

Mein Trainingsplan für den Oberkörper

Das hier ist mein Trainingsplan für den Oberkörper insgesamt benötige ich ca 2 Stunden dafür.

10 Minuten Laufband

3 mal 8 Umsetzen

3 mal 8 Bench Banckdrücken

3mal 10 Bizeps/Drizeps isoliert

3 mal 10 Schultern

3 mal 10 Schultern plus Obererrücken mit Maschine

3 mal 8 Lat

3 mal 8 Rudern

3 mal 8 Situps

3 mal 8 Beine heben (Bauch)

3 mal 8 Bauch mit Maschine

3 mal 8 Rücken und Rumpf

 

(13)
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Nico Höllwarth
31.12.18

Kniebeugen (Squats)

Kniebeugen:

Erklärung der Übung

Die Kniebeuge, auf Englisch Back Squat oder kurz einfach nur Squat genannt, ist wohl eine der anspruchsvollsten und schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an beanspruchten Muskeln, gehört diese Übung zu den Grundübungen des Krafttrainings und ist Anfängern zu empfehlen, wenn sie unter kompetenter Aufsicht eingeübt werden kann.

Trainiert werden durch die Kniebeuge vor allem die Beine und der Po. Allerdings werden auch der unterer Rücken und die Bauchmuskeln mittrainiert. Im Detail beansprucht die Kniebeuge den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (musculus quadrizeps femoris), den Beinbizeps (musculus biceps femoris), den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus), die Rückenstrecker (musculus erector spinae) und den dreiköpfigen Adduktor (musculus adductor).

 

Die richtige Ausführung

Stelle dich unter die Langhantelstange und lege diese auf die hinteren Schultermuskeln oder auf den Kapuzenmuskel. Greife die Stange deutlich weiter als schulterbreit und schiebe die Ellbogen nach hinten. Hebe die Stange mit geradem Oberkörper und leichter Hohlkreuzstellung im unteren Rücken aus der Halterung. Positioniere deine Füße etwa schulterbreit auseinander. Jetzt stehst du völlig aufrecht, deine Brust ist nach vorne herausgeschoben, dein Oberkörper ist gerade und dein unterer Rücken bleibt stets in der leichten Hohlkreuzstellung. Dein Blick ist gerade aus gerichtet und deine Bauchmuskeln sind angespannt.

Langsam und kontrolliert beugst du die Beine, dein Oberkörper wird dabei leicht nach vorne geneigt und dein Gesäß nach hinten geschoben. Atme während dieser Übungsphase ein. Achte bei der Abwärtbewegung darauf, dass deine Knie in die gleiche Richtung wie deine Fußspitzen zeigen und dass die Knie hinter bzw. maximal auf gleicher Höhe mit den Fußspitzen sind. Wenn die Oberschenkel parallel zum Boden sind, hast du den Endpunkt der Abwärtsbewegung erreicht.

Anschließend streckst du die Beine mit Druck über die Fersen wieder nach oben durch. Dabei atmest du aus. Achte stets darauf, dass dein unterer Rücken in seiner leichten Hohlkreuzstellung bleibt.

Viele Fitnessexperten (auch im Video zu sehen) sind der Meinung, man müsse die Oberschenkel so weit absenken, dass sich das Becken am Ende der Bewegung unterhalb der Knie befindet. Diese als „ass to the grass“ bekannte Variante trainiert den Gesäßmuskel erheblich stärker und wird daher häufig praktiziert. Allerdings kann diese Technik nur sauber ausgeführt werden, wenn man selbst über kurze Oberschenkel verfügt. Groß gewachsenen Fitnessathleten ist es nahezu unmöglich, diese Technik sauber durchzuführen ohne das Gleichgewicht zu verlieren oder im unteren Teil der Bewegung den unteren Rücken nicht zu krümmen. Generell können ein Keil, ein Brett oder zwei kleine Gewichtsscheiben unter die Fersen gelegt werden, um das Gleichgewicht besser halten zu können.

 

Häufige Fehler

Das Kniebeugen ist wohl die fehleranfälligste Übung überhaupt. An erster Stelle wäre definitiv das Krümmen des Rückens zu nennen – insbesondere im unteren Bereich. Dies kann vielerlei Ursachen haben, meist jedoch liegt es an zu schweren Trainingsgewichten oder einer mangelhaften Konzentration. Wem seine Bandscheiben am Herzen liegen, der sollte darauf achten, den Rücken immer in der beschriebenen leichten Hohlkreuzstellung zu halten.

Wenn die Knie während der Übung sehr weit über die Fußspitzen hinausragen, entsteht eine überhöhte Belastung für das Knie. Achte darauf, dass deine Knie maximal auf gleicher Höhe mit den Fußspitzen sind, um diese Fehlbelastung zu vermeiden.

Achte zudem darauf, dass deine Knie stabil bleiben und nicht zittern oder sich nach Außen oder Innen drehen.

(15)
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Andrea Wieser

Super Trainingsplan

Klingt Komplex

Nico Höllwarth
31.12.18

Montag ist Legday

Laut meinem Trainingsplan habe ich heute wieder Legday. Das heißt:

- 10 Minuten Laufband

- 3 mal 8 Umsetzen

- 3 mal 8 Squats

- 3 mal 10 Beinstrecker/beuger

- Aduktoren innen mit Maschine

(15)
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anstrengend!

Nico Höllwarth
30.12.18

100% WHEY ISOLATE

100% Whey Isolat 2000 g

Das Eiweißpulver mit unter 1g Fett und Kohlenhydraten, ganz ohne Zucker. Ideal für jede Diät, zur Anreicherung der täglichen Ernährung und nach dem Training als Eiweißlieferant für eine gute Regeneration.

100% Whey Isolat von Scited Nutrition - Vorteile:

  • Hauptbestandteil ist hochwertiges Molkenprotein-Isolat
  • je Portion (25g Pulver) sind 21g Protein enthalten
  • zuckerfrei
  • zahlreiche Geschmacksrichtungen verfügbar

Was beinhaltet 100% Whey Isolat von Scitec Nutrition?

Hauptbestandteil des Pulvers ist hochwertiges mikro- und ultrafiltriertes Wheyprotein-Isolat. Zudem hat Scitec zusätzliches L-Glutamin, die im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Aminosäure, zugefügt. Je 25g Portion sind 21g Protein im Pulver enthalten, dazu nur wenig Kohlenhydrate und Fette (unter 1g) und kein Zucker. Gesüßt ist das Pulver mit Süßstoff.

Warum 100% Whey Isolat?

Protein wird von beanspruchten Muskeln besonders für die Regeneration und das Muskelwachstum benötigt. Auf eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß sollte daher in Muskelaufbau- und intensiven Trainingsphasen immer geachtet werden. Das 100% Whey Isolat ist ein besonders hochwertiges Eiweiß, das ein umfassendes Aminosäurenprofil enthält. U.a. sind alle essentiellen Aminsoäuren (Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin) enthalten. Mit 21g Protein je 25g Pulverportion weist der fertige Shake einen hohen Eiweißanteil auf, bei nur geringen Fett- und Kohlenhydratmengen (je unter 1g). Damit eignet sich das 100% Whey Isolat für jede Diätphase.

Wie und von dem wird 100% Whey isolat verwendet?

Das Pulver ist für Athleten aller Sportbereiche geeignet und kann auch von Abnehmwilligen zur Anreicherung ihrer Eiweißversorgung eingesetzt werden.
Für 1 Portion mische 25g Pulver mit 300ml Wasser, Milch oder einer anderen Flüssigkeit. Du kannst am Tag 1 Portion verwenden - vorzugsweise nach dem Training.

(25)
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husten for the musel

Nico Höllwarth

ja man!

klingt spitze muss sich auch haben!

Nico Höllwarth

ja ist echt spitze

hilft das wirklich?

Nico Höllwarth

ja tut es!

wo kann man dies kaufen?

Nico Höllwarth

ich selbst habe es in der Sportnahrung Innsbruck gekauft.

Nico Höllwarth
30.12.18

leichtes Regenerations Training

Heute war ich in Mieming meinem Wohnort laufen. Sonntag ist mein Cheatday, dass heißt kein training außer leichte Kordinations Übungen und Regenerations Training und natürlich dähnen. Solche Tage sind natürlich sehr wichtig um die sportliche Leistung noch weiter zu verbessern. Weiters war ich mit einer Pulsuhr ausgestatet um einen möglichst hohen Regenerativen Erfolg zu erziehlen.

(25)
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sick

Nico Höllwarth

ja ist es echt haha

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franz müller

Für dich gibt es auch keinen Tag ohne Training oder?

Nico Höllwarth

haha nein einen solchen Tag gibt es nicht.

schöne Landschaft da mach sport spaß!!

Nico Höllwarth

ja natürlich

Ist das in Mieming?

ja das ist in Mieming

Nico Höllwarth

ja das ist Mieming

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Andrea Wieser

cooles Bild

Nico Höllwarth
30.12.18

PRO DENTITY LAUFLEITER

DIE DENTITY LAUFLEITER

  • 6+ MINUTEN ANLEITUNGSVIDEO & E-BOOK - zusätzlich zu jeder Leiter Ausrüstung bekommen Sie eine ausführliche Anleitung mit 14 Übungen, für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
  • INDOOR & OUTDOOR NUTZEN - durch die praktischen Haken und Saugnäpfe, die mitgeliefert werden, lässt sich die Leiter draußen sowie in der Sporthalle fixieren. Außerdem ist der Abstand der Sprossen verstellbar.
  • PREMIUM QUALITÄT - für unsere Trainingsgeräte gilt der höchste Qualitätsanspruch. Deswegen können Sie sich sicher sein, keine minderwertigen Produkte geliefert zu bekommen. Testen Sie auch unsere Gewichtsmanschette und Inliner Schutzausrüstung Kinder!
  • VIELSEITIG EINSETZBAR - der Einsatz der Trainingsleiter als Trainingsgerät ist sehr flexibel: Fußball, Basketball, Football, Sprinttraining uvm. eignen sich perfekt.
  • FÜR TRAINER & EHRGEIZIGE SPORTLER - Trainer einer Mannschaft sind mit unseren Leitern super ausgestattet. Für angehende Profis eignet sich die agility ladder super zum individuellen Training der Kondition und Geschwindigkeit.
(24)
Kommentare

hab ich beim Fußball auch

Nico Höllwarth

ja ist echt spitze für jede Sportart

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franz müller

Muss ich mir auch kaufen

Nico Höllwarth

ja ist echt eine Investition wert

trainierst du viel mit ihr?

Nico Höllwarth

hab sie jetzt erst seit ca einer Woche und hab sie bisher wirklich oft verwendet.

Wie viel kostet diese Leiter?

Nico Höllwarth

Bin mir nicht ganz sicher aber schau doch mal im internet nach dort findest du das sicher heraus.

gibt es dafür extra Übungen?

Nico Höllwarth

ja gibt es wenn ich es schaffe könnte ich mal ein Trainings Video Raufstellen.

Nico Höllwarth
30.12.18

SKLZ SPEED CHUTE

Der SKLZ Speed Chute ist ein neuartiger Widerstandstrainer. Mit diesem Sprintfallschirm verbessern Sie Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft und Beschleunigung.

  • Zum Training im Indoor- und Outdoor-Bereich geeignet
  • Für das intensive Widerstandstraining
  • Schnelle und einfache Befestigung des Fallschirms
  • Symmetrisch angebrachte Schnüre stabilisieren den Schirm im Flug 
  • Klein, leicht und einfach zu handhaben

SKLZ Speed Chute - mehr Widerstand für mehr Speed 
Mit dem SKLZ Speed Chute erhalten Sie ein innovatives Trainingsgerät für Ihr Sprinttraining. Der Fallschirm lässt sich schnell und einfach am mitgelieferten Hüftgurt befestigen und ermöglicht Bewegungen in jede Richtung. Sobald Sie loslaufen erzeugt der Sprintfallschirm, je nach Laufgeschwindigkeit, einen Widerstand von 7 bis 14 kg und optimiert Ihr Sprinttraining. Der Geschwindigkeits-Fallschirm hat eine Größe von 137x137 cm und besteht aus Nylon. Seine symmetrisch angebrachten Schnüre stabilisieren den Schirm im Flug. Zudem verhindern die Stoffeinsätze ein Verheddern der Schnüre und stabilisieren den Sprintfallschirm beim Rennen.

Produktdetails:

  • Maße (LxB): ca. 137x137 cm
  • Gewicht: 300 g
  • Material: Nylon
  • Sich aufbauender Widerstand: 7-14 kg Schirm
  • Inkl. praktischer Transporttasche

Effektiv trainieren
Der SKLZ Speed Chute sieht aus wie ein Fallschirm, ist aber ein moderner Widerstandstrainer. Mit diesem Sprintfallschirm haben Sie ein perfektes Trainingsgerät zur Verbesserung der maximalen Beschleunigung und der Laufzeiten durch Widerstands- und Overspeed-Workouts. Obendrein verbessert der Fallschirm die Schrittlänge und –frequenz, um die persönliche Maximalgeschwindigkei

(25)
Kommentare
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franz müller

sieht cool aus

Nico Höllwarth

ist es auch!

sieht richtig professionell aus

Nico Höllwarth

ja ist es auch, sogar die NFL Profis trainieren damit.

sieht komplex aus

Nico Höllwarth

ja ist es auch haha

Nico Höllwarth
30.12.18

SKLZ SPEEDSAC

Der SKLZ SpeedSac funktioniert ähnlich wie ein Metallschlitten, ist aber flexibler und einfacher zu handeln. Aufgrund seiner Größe und des geringen Gewichts passt er in jede Tasche. 
Außerdem musst Du keine schweren Gewichte mit zum Training schleppen, die Sandsäcke kannst du auch einfach direkt vor Ort füllen. 

Der SpeedSac kann auf allen Untergründen (außer Tartan) verwendet werden, mit dem verstellbaren Gurt kannst Du ihn einfach an Deiner Hüfte befestigen und sofort loslegen. Enhalten sind 3 Sandsäcke die Du individuell mit bis zu 4.5 Kg befüllen und in den SpeedSac stecken kannst, so ist ein Workout für jedes Fitnesslevel möglich.

Ein weiterer praktische Gadget sind die Griffe an den Säcken Mit diesen kannst du die SpeedSacs auch als Tool für viele Funktionelle Übungen benutzen. 

Ein Tipp für das Lauftraining: das Trainingsgewicht des SKLZ Speed Sac sollte nicht höher als 5% des Körpergewichts betragen.

Produkt-Details:

  • Zum Training im Indoor- und Outdoor-Bereich geeignet
  • Mit 3 Sandsäcken, die variabel mit Sand befüllt werden können
  • Leichtes Be- und Entladen mit Gewichtssäcken
  • Zugleine in der Länge variabel einstellbar
  • Maße SpeedSac: 35x31x10 cm
  • Gewicht SpeedSac: ca. 1,9 kg
  • Maße der Gewichtssäcke: 33x19 cm
  • Gewicht der Gewichtssäcke: ca. 120 g
(25)
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franz müller

sieht anstrengend aus hahaha

Nico Höllwarth

hoff ich doch

Stark stark!

Nico Höllwarth

danke danke

Nico Höllwarth
30.12.18

PHANTOM ATHLETICS TRAININGS MASK

Die Phantom Trainingsmaske ist ein revolutionäres, innovatives Trainingsgerät, welches deine Kondition und Gesamtleistung beim Sport auf das nächste Level hebt.
 

  • Trainiere deine Atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung
  • Ändere Widerstandslevel während dem Training, ohne die Maske abzunehmen
  • Ergonomischer Sleeve sorgt für angenehmen Halt und verhindert Rutschen
  • Premium Materialien, wie medizinisches Silikon und widerstandsfähiges Nylon
  • Individualisiere deine Trainingsmaske mit austauschbaren Cover und Sleeves
  • Einfach auseinanderzubauen und zu waschen


Wie funktioniert die Phantom Trainingsmaske?
Sie trainiert eine Muskelgruppe, die du in jeder Sportart brauchst: Deine Atemmuskulatur.
Die Phantom Trainingsmaske macht es schwerer für dich zu atmen. Dadurch muss sich dein Körper mehr anstrengen Luft in die Lungen zu bekommen und deine Atemmuskulatur wird trainiert. Eine stärkere Atemmuskulatur steigert deine Performance beim Training oder Wettkampf, wenn du die Maske nicht mehr trägst. So wirst du stärker, fitter und schneller in deinem Sport!


Die Vorteile der Phantom Trainingsmaske

  • Trainiere deine Atemmuskulatur
  • Nutze mehr Lungen Volumen
  • Verbessere deine Ausdauer und Kondition
  • Beuge frühzeitiger Erschöpfung vor
  • Senke deinen Puls
  • Verbessere deine Fitness

Für wen eignet sich die Phantom Trainingsmaske?
Die Phantom Trainingsmaske ist ausgestattet mit dem patentierten PRS (Phantom Regulatoion System) welches dir erlaubt die Schwierigkeitsstufen ganz einfach während dem Sport einzustellen, ohne die Maske abzunehmen. Das PRS bietet 4 Stufen, von Beginner bis Extreme, so dass du dich langsam rantasten und deine Leistung stetig steigern kannst. So kann jeder Athlet mit der Phantom Trainingsmaske trainieren. Vom Hobbysportler bis zum Profi.

Die Phantom Trainingsmaske eignet sich für alle Sportarten und Trainingsmethoden. Ganz egal ob Grundlagenausdauer oder HIIT Training.

Die Phantom Trainingsmasken Garantie
Wir wollen unsere Kunden nicht überreden sondern überzeugen. Aus diesem Grund sind wir der Meinung, dass sich jeder Sportler selbst ein Bild von der Phantom Trainingsmaske machen sollte. Deshalb bieten wir dir eine 30 tägige Geld-zurück Garantie innerhalb der du die Phantom Trainingsmaske in deinem Sport ausprobieren kannst. Gefällt sie dir nicht, schickst du sie uns einfach zurück und erhältst den vollen Kaufpreis erstattet. 

Da wir von der Qualität unseres Produkts mehr als überzeugt sind, bieten wir dir außerdem eine lebenslange Produktgarantie!
 

Überragende Qualität
Die Materialien der Phantom Trainingsmaske erfüllen die höchsten Qualitätsstandards. Das Cover und das PRS (Phantom Regulation System) sind aus dem Kunststoff Nylon gefertigt, welcher unglaublich widerstandsfähig, aber gleichzeitig auch flexibel ist. Für den Mask Body hingegen verwenden wir medizinisches Silikon da es absolut hygienisch und anti-allergen ist. 

Der Sleeve der Phantom Trainingsmaske besteht aus einem High-Tech Verbund von zwei Stoffen, welche kombiniert ultra leicht, angenehm elastisch und erstaunlich widerstandsfähig sind! Zusätzlich ist der Sleeve atmungsaktiv und Schweiß absorbierend, um dir ein maximal angenehmes Tragegefühl während deinem Training zu geben.

 Größenempfehlung nach Körpergewicht:

  • bis 70Kg: Small
  • 70 - 100kg: Medium
  • ab 100kg: Large
(25)
Kommentare
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franz müller

Sieht mega aus!!

Nico Höllwarth

da kann ich nur zu stimmen.

sieht echt cool aus

haha die hab ich auch, ist echt super!

Nico Höllwarth

ja ist sie !!

Nico Höllwarth
30.12.18

Meine Weihnachtsgeschenke

Das hier sind meine Weihnachtsgeschenke: 

Der SKLZ SPEEDSAC variable-weight sprint trainer.

DiePHANTOM ATHLETICS trainings mask.

Die PRO DENTITY Laufleiter.

Und der SKLZ SPEED CHUTE Laufwiederstands Trainer 

, nun kann das Training so richtig los gehen.

(24)
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franz müller

Sportlicher Wunsch haha

Nico Höllwarth

jaja!

alles für den Sport haha

Nico Höllwarth

das ist mein Leben haha

sportliche Weihnachten!

Nico Höllwarth

danke ebenfalls

Nico Höllwarth
29.12.18

29.12.2018 Gym

Die Season ist vorbei, dass bedeutet jetzt beginnt das Krafttraining. Momentan gehe ich sechs mal die Woche ins Fitnessstudio. 

Montag: Legday

Dienstag: Oberkörper

Mittwoch: Legday

Donnerstag: Oberkörper

Freitag: Legday

Samstag: Oberkörper

Sontag: leichtes Regenerations Training

 

 

(25)
Kommentare

muss jetzt auch mal Gymnasium gehen

Nico Höllwarth

ja das ist nie schlecht

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franz müller

dann ist der Focus beim training noch besser!!

Nico Höllwarth

ja das stimmt

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Martin Höllwarth

Ziemlich alleine beim Training, da kannst du ja alles bestens ausnützen.

sieht echt spitze aus wo ist das studio?

Nico Höllwarth

In Telfs Fit and SUN echt spitze

Fit and Sun war ich auch mal!

Nico Höllwarth

ja ist echt super

Nico Höllwarth
29.12.18

Eislaufen

Den gestrigen Tag habe ich genutzt, um zu regenerieren und einen schönen Nachmittag mit meiner Familie zu verbringen. Es hat so richtig Spaß gemacht bei strahlendem Sonnenschein gemütliche runden am Eis zu drehen. Die herrliche Winterkulisse in Seefeld hat noch das seine dazu beigetragen.

(26)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Es war ein herrlicher Nachmittag, richtig zum Genießen. Wir sollten öfter solche Auszeiten haben.

Nico Höllwarth

Ja war ein wirklich schöner Tag müssen wir wirklich öfter machen

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Dietmar Brückl

Seefeld ist immer einen Ausflug wert

Nico Höllwarth

ja ist es und das auch noch bei einem so schönen Wetter

süßes Bild !

Nico Höllwarth

danke

Seefeld ist echt wunderschön!

Nico Höllwarth

ja ist es

Nico Höllwarth
25.12.18

Frohe Weihnachten

Ich möchte Euch allen schöne Weihnachten wünschen.

Es ist die besinnliche Zeit, in der alle von Geschäft zu Geschäft hetzen, Geschenke besorgen und alles perfekt vorbereiten, damit ein unvergessliches Familienfest stattfinden kann.

Dabei vergessen wir, dass nicht alle das Privileg haben, in Gesundheit zu leben und so wie wir Sport zu betreiben.

Ich möchte die Zeit auch nutzen, an jene zu denken, die mit großen Schicksal Schlägen leben müssen und die nicht so ein fröhliches Fest wie wir verbringen können. So möchte ich alle aufrufen, sich etwas umzuschauen und die Augen offenzuhalten und Weihnachten für betroffene mit einem netten Wort oder einer netten Geste etwas zu verschönern und Licht in deren Herzen zu bringen.

Fröhliche Weihnachten

Euer Nico

(24)
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merry x-Mas

Nico Höllwarth

danke ebenfalls

Frohe Weihnachten

Nico Höllwarth

danke dir auch

Nico Höllwarth
18.12.18

Hartes Training zahlt sich aus.

Es ist kaum zu glauben, dass ich noch vor ca. einem Jahr so ausgesehen habe. Die Entwicklung von einem Jugendlichen zu einem Jungen Mann ist faszinierend.

(29)
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Krass man

Nico Höllwarth

danke danke

welch eine krasse Veränderung!!

Nico Höllwarth

ja find ich auch haha

Jetzt bin ich auch motiviert

Nico Höllwarth

super!!

Nico Höllwarth
17.12.18

Krafttraining

Heute waren wieder die Beine an der Reihe. 

 

(24)
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Kann man da auch ein probe Training machen?

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Dietmar Brückl

wichtig

Nico Höllwarth
16.12.18

Sehnsucht

Es ist schon merkwürdig, erst letzte Woche ist das U19 Nationalteam Camp zu Ende gegangen und ich vermisse bereits jetzt das Football Training am Feld.

Nur gut, dass die Pause nicht allzu lange dauert und wir mit dem Teamtraining bereits am 7. Januar wieder beginnen.
 

(28)
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Du bist ein richtiges vorbild mein schatz, ich hoffe du erreichst deine Ziele die du dir vornimmst . Egal wo und wie, ich werde dich immer unterstützen und hinter dir stehen. Ich liebe dich

Nico Höllwarth
12.12.18

Teamfoto

Dies sind allle Raidersspieler, welche es in das U19 Nationalteam geschafft haben.

(28)
Kommentare
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Dietmar Brückl

jetzt gehts los

Nico Höllwarth

Ja und zwar so richtig freue mich schon wahnsinnig auf die EM.

zach bro

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P M

Gratulation an die Spieler von Swarco Raiders

Nico Höllwarth

Danke danke!!

Nico Höllwarth
12.12.18

Campende

Das viertägige Camp ist geschafft. Es war sehr anstrengend, aber gleichzeitig extrem erfolgreich. Unser Team hat sich schnell zu einer brauchbaren Einheit zusammengeschlossen und konnte sich perfekt für die EM in Bolonia vorbereiten. Nun folgen noch zwei weitere Camps im Frühjahr, bevor es für uns zur EM geht.

(27)
Kommentare

super cool!!!

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Martin Höllwarth

Ihr schaut müde, aber glücklich aus.

Nico Höllwarth
12.12.18

Erster Tag im U19 Nationalteam Camp

Für die 65 glücklichen Spieler aus ganz Österreich, welche es in den Kader geschafft haben, beginnt das viertägige Camp.

 

(27)
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Martin Höllwarth

Hut ab vor der Leistung jedes einzelnen!

super cool!!!

Nico Höllwarth
12.12.18

Tryout

Heute war das Tryout und ich habe es geschafft. Ich konnte mit meinen spielerischen und physischen Stärken überzeugen und darf mich jetzt  einen glücklichen U19 Nationalteam Spieler nennen. 

(27)
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volle schön!

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Martin Höllwarth

Die Stimmung passt genau, um so einen wichtigen und anstrengenden Tag ausklingen zu lassen.

Nico Höllwarth
12.12.18

Ankunft im Jufa Hotel

Ankunft im Jufa Hotel

Ankunft im Jufa Hotel in Wien. Nach einer vierstündigen Zugfahrt mit zwei Mitspielern von den Swarco Raiders nahmen wir uns ein Taxi und fuhren zu unserem Hotel. Das Hotelpersonal war äußerst freundlich und gaben uns sogar ein Fünfbettzimmer und einen Gutschein für ein alkoholfreies Bier. Jetzt heißt es gut schlafen, denn der morgige Tag wird anspruchsvoll und entscheidet, ob man zum Kader gehört und am Camp teilnehmen darf.

(27)
Kommentare

super cool!!!

Nico Höllwarth
05.12.18

Sprinttraining

Gestern hatte ich mein letztes Sprinttraining für eine perfekte Vorbereitung für das u19 national Team testing.

(27)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Dein Eifer und die Unterstützung von Thomas wird sicher belohnt werden und du wirst ein tolles Camp in Wien haben.

Nico Höllwarth

Ja das wired es aber von nichts kommt nichts!!!!

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Dietmar Brückl

gib dein bestes du wirst es schaffen

Nico Höllwarth

Ja das werde ich machen:-)

super cool!!!

Nico Höllwarth
03.12.18

National Team

Die Aufnahme in das U18 National Team ist geschafft. Nun hoffe ich, dass es mit der ins U19 auch klappt.

(30)
Kommentare

Natürlich schaffst du das!

Nico Höllwarth

danke!!

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Martin Höllwarth

Schritt für Schritt geht alles

Nico Höllwarth

mach ich!!

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Dietmar Brückl

mit diesen einsatz kein pronlem

Nico Höllwarth

haha hoffe ich:-)

fantastisch

Nico Höllwarth
03.12.18

Gamepicture

Der Receiver checkt mit dem Schiedsrichter ob er klar auf der line of scrimmage steht und somit eine legale Formation bezieht und einen Spielzug starten kann.

(30)
Kommentare

cooles Bild

Nico Höllwarth

Danke

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Dietmar Brückl

versteh ich voll?

Nico Höllwarth

Das ist super:-)

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Paul Grasser

sick

Nico Höllwarth

Danke

super cool!!!

Nico Höllwarth
29.11.18

great return

(30)
Kommentare
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Martin Höllwarth

Nur schnell den Ball fangen und dann auf und davon bevor sie wieder aufstehen

Nico Höllwarth

Schnelligkeit ist nicht alles im Football, das Lücken finden und das eins gegen eins oder wie hier zwei gegen eins muss auch beherrscht werden.

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Martin Höllwarth

Nur schnell den Ball fangen und dann auf und davon bevor sie wieder aufstehen

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Dietmar Brückl

gut trainiert super weiter damit der Stärkste und schnellste wirst

Nico Höllwarth

Vielen dank und werde ich auf jedenfalls machen. work hard to make your dreams come true!

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Dietmar Brückl

gut trainiert super weiter damit der Stärkste und schnellste wirst

Mega cooles Bild

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Über mich
Kalender
Heldentaten
Jan 2019
20

U 20 Tiroler Meisterschaft 60 Meter

Sep 2018
15

Arge Alp

Sep 2018
01

Tiroler Meister 100 Meter Sprint (Reutte)

Jul 2018
15

Europa elite camp

Jun 2018
17

Tiroler Meister 100m Sprint (Schwaz)

Sep 2017
09

crazy catch

4
Siege
1
Bestleistung
3
Wettkämpfe
1
Top Zehn
Nov 2018
25

Next Generation Bowl

 American Football |  seit 2016

Nico Höllwarth
Status zurzeit:
aktiv
Level:
Amateur
Sportler seit:
2016
Aktueller Verein:
Swarco Raiders
Kader:
U19 Nationalteam / U18 Swarco Raiders
Hobbies:

Amarican Football

Track and Field (Leichtathletik)

Gym

Spitzname:
Hölle
Geboren am/in:
13.03.2002
in Telfs/Österreich
Wohnort:
Mieming/Österreich
My body:
185 cm/ 75 kg

Highlights

Arge Alp
Bregenz 2018
Arge Alp
u19 National Team
u19 National Team
Sieg gegen Frankreich
Wien
gold
Sieg gegen Frankreich
1
Heldentaten
  • 1
20.01.2019

U 20 Tiroler Meisterschaft 60 Meter

25.11.2018

Next Generation Bowl

15.09.2018

Arge Alp

01.09.2018

Tiroler Meister 100 Meter Sprint (Reutte)

15.07.2018

Europa elite camp

17.06.2018

Tiroler Meister 100m Sprint (Schwaz)

09.09.2017

crazy catch

  • 1
Kalender
25.11.2018
13:00
Next Generation Bowl
Wien, Wien, AUT
06.12.2018
10:00
u19 National Team Tryout
Wien, Wien, AUT
07.12.2018
08:00
AFBÖ U19 Camp
Wien, Ravelin, Wien, AUT
08.12.2018
08:00
AFBÖ U19 Camp
Wien, Ravelin, Wien, AUT
09.12.2018
08:00
AFBÖ U19 Camp
Wien, Ravelin, Wien, AUT
19.12.2018
16:00
Jahresabschluss Leichtathletik Training
Innsbruck, WUB Halle, Wien, AUT
20.12.2018
10:00
u20 Tirolermeisterschaft
Innsbruck, Tirol, AUT
14.01.2019
17:30
Lauftesting
Innsbruck, Tirol, AUT
20.01.2019
09:00
Tiroler Meisterschaft U16/U20 60 Meter
Innsbruck, Tirol, AUT
27.01.2019
12:00
Tiroler Meisterschaft U18/ Allgemeine Klasse
Innsbruck / WUB Halle, Tirol, AUT
16.02.2019
12:45
Österreichisch Meisterschaft
Wien, Wien, AUT
archivierte Events
4
Siege
1
Bestleistung
3
Wettkämpfe
1
Top Zehn
Ergebnisse
2018
2019
Next Generation Bowl Österreich : Frankreich
25.11.2018
Heimspiel
36:26
Halbfinale Dacia Vikings : Swarco Raiders U18
11.11.2018
Auswärtsspiel
38:0

Im Halbfinale hatten wir auf eine kleine Außenseiter Chance gehofft, leider war uns der Gegner aber wieder überlegen.

Vienna Knights : Swarco Raiders U18
27.10.2018
Auswärtsspiel
0:36

In diesem Spiel unter schwierigen äußeren Bedingungen konnten wir einen klaren Sieg einfahren und uns für das Halbfinale qualifizieren.

Swarco Raiders : Projekt Spielberg Graz Giants U18
20.10.2018
Heimspiel
10:28

Gegen die Mannschaft, die sich später zum österreichischen Meister krönte, war auch in diesem Spiel nichts für uns zu holen.

Projekt Spielberg Graz Giants : Swarco Raiders U18
07.10.2018
Auswärtsspiel
42:12

Wir konnten anfangs ganz gut mithalten, waren aber dann Schlussendlich auch durch erneute Verletzungen körperlich unterlegen.

Swarco Raiders : Sonic Wall Rangers Mödling U18
29.09.2018
Heimspiel
42:9

In diesem Spiel waren wir die tonangebende Mannschaft und konnten mit großartiger Unterstützung unserer Fangemeinschaft zu Hause gewinnen.

Dacia Vikings : Swarco Raider U18
22.09.2018
Auswärtsspiel
41:6

An diesem Tag gab es für uns sportlich leider nicht viel zu holen. Was uns aber noch mehr schmerzte waren die vielen ausfälle durch verletzungen.

Swarco Raiders : Danube Dragons U18
08.09.2018
Heimspiel
38:35

Es war ein sehr spannendes Spiel, indem wir bis kurz vor Ende des Spiels im Rückstand waren und wir in der letzten Minute das Spiel noch drehen konnten.

Österreichische Meisterschaft
16.02.2019
10. Platz

Österreichische Meisterschaft U18 Halle 60 Meter in Wien

10. Platz
7,45 sec.
Tiroler Meisterschaft U 18 / 60 Meter
27.01.2019
2. Platz
2. Platz
7,31 sek.
U 20 Tiroler Meister 60 Meter/Halle
20.01.2019
Heimspiel
1. Platz
1. Platz
7,49 sek.

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